नई दिल्ली (यामिनी गजपति): आज देशभर में कोरोना (Corona) के 7 मिलियन रिकॉर्ड मामले दर्ज किये जा चुके है। हालिया तस्वीर में कोरोना वायरस की वैक्सीन देश में कहीं भी उपलब्ध नहीं है। वैश्विक स्तर पर फिलहाल स्पूतनिक-5 रूसी वैक्सीन (Sputnik-5 Russian Vaccine) का नाम ही सामने आया है। जिसका इस्तेमाल मॉस्को शुरू कर चुका है। 130 करोड़ की आबादी वाले देश भारत के लिए फिलहाल स्थिति दोराहे पर बनी हुई है। अगर वैक्सीन बनती भी है तो उसके भंडारण, परिवहन, सप्लाई चैन से होते हुए लोगों तक पहुँचने में कम से कम 6 महीने से साल भर का वक्त लगेगा। ऐसे में आम लोगों के लिए आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे (Ayurvedic home remedies) काफी मददगार साबित हो रहे है। इन घरेलू नुस्खों की मदद से इम्युनिटी को बूस्ट पर वायरस को पास फटकने से रोका जा सकता है। इस बीच सोशल मीडिया पर कई कथित ऐसे भी नुस्खे देखे गये है, जो वायरस के लक्षणों को कम करने में मदद करते है। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे नुस्खे बताने जा रहे है, जिनका इस्तेमाल करते हुए आप अपनी प्रतिरोधक क्षमता का वायरस के खिलाफ तैयार कर सकते है।
- खानपान में सिट्रिक एसिड (Citric acid) वाली चीज़ो में इज़ाफा करे। जैसे नींबू, मालटा, संतरे, मौसम्बी, आंवला और किवी। इन खाद्य पदार्थों में विटामिन-सी बहुतायत में पाया जाता है जिससे प्रतिरोधक क्षमता में काफी इज़ाफा होता है।
- ठंडी तासीर वाली चीजें खानपान में लेने से बचे। वे सभी चीज़े कफ बढ़ाती है, उनके सेवन से बचे। ठंड पानी, कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम का सेवन से जुखाम होने की आंशका बनी रहती है। इससे बचे।
- कोशिश करे कि गुनगुना पानी का सेवन करने की। पानी उबलने के दौरान उसमें तेजपत्ता, पिसी हुई काली मिर्च, लौंग या एक बूंद लौंग का तेल (clove oil) और तुलसी के पत्ते डाल ले। गर्म पानी का थर्मस में भरकर उसके गुनगुना होने के बाद दिनभर इसका सेवन करे।
- टोंड दूध में हल्दी या कच्ची हल्दी डालकर रात को सोने से पहले इसका सेवन करे। इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते है। इसके साथ किसी अच्छी कम्पनी का च्यवनप्राश लिया जा सकता है।
- फेफड़े साफ रखने के लिए गर्म पानी में यूकेलिप्टस का तेल, पुदीने के पत्ते, और पिपरमिंट आयल डालकर भाप ले। इस प्रक्रिया को ओर कारगर बनाने के लिए अजवायन का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- रोजाना नमक के पानी का गरारा करें। इससे वायरस की पहुँच श्वसन तंत्र (respiratory system) तक नहीं बन पायेगी। कपूर, लौंग, इलाइची और जावित्री को पीसकर नियमित अन्तराल पर उसे सूंघते रहे। दिनभर में दो बार काढ़े का सेवन करते रहे।