लाइफस्टाइल डेस्क (नई दिल्ली): स्वस्थ और फिट रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। स्वस्थ रहने के लिए नींद के साथ-साथ सही स्थिति में सोना भी महत्वपूर्ण है। अत्यधिक लोगों को पेट के बल सोने की आदत (Sleeping habit) होती है। क्योंकि पेट के बल सोने से बहुत आराम मिलता है।
पेट के बल सोने में दिक्कत
पेट के बल सोने से सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। अगर आपको भी पेट के बल सोने की आदत है, तो आज ही इस आदत को छोड़ दें। आज हम आपको आपके पेट पर सोने के दुष्परिणामों के बारे में बताएंगे।
जोड़ों और पीठ पर बुरा प्रभाव
आपके पेट पर सोने से धीरे-धीरे जोड़ों में दर्द, गले में खराश, और पीठ में दर्द होता है। जिसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है। दर्द के कारण, रात को नींद भी पूरी नहीं होती है और अगले दिन आप थकान महसूस करने लगते हैं।
गर्दन में दर्द होने लगता है
पेट के बल सोने से आपकी गर्दन में दर्द होता है। वास्तव में, पेट के बल सोने से सिर और रीढ़ की हड्डी सीधी नहीं रहती।
सिर में दर्द होना
पेट के बल सोने से सिरदर्द होता है। पेट के बल लेटने से गर्दन झुक जाती है। जिसके कारण रक्त ठीक से सिर में नहीं फैलता है जिससे सिरदर्द होता है।
पेट खराब रहता है
पेट के बल सोने से पाचन पर बहुत असर पड़ता है। इस स्थिति में सोना सुपाच्य नहीं है। इससे गैस, कब्ज और पेट दर्द होता है।