नई दिल्ली (देविका चौधरी): Sex बेहद उलझी हुई गुत्थी है।मेडिकल साइंसेस, मनोविज्ञान और अध्यात्म सभी इसे अपने अपने तरीके से परिभाषित करते हैं। कहीं ये कैमिकल लोचा है, कहीं दिमागी खेल तो कहीं इसे चरमसुख का आधार माना गया है। अच्छा सैक्स उसे ही माना जाता है, जहां दोनों पार्टनर एक दूसरे के कम्फर्ट लेवल का ध्यान रखते हुए दोनों ही ऑर्गेज़्म (Orgasm) हासिल करते है। अगर इस दौरान किसी एक को भी ऑर्गेज़्म ढंग से हासिल ना हुआ तो इसे अच्छा सैक्स नहीं माना जा सकता।
सैक्स करने की क्षमता को रोमांस के अलावा पोषण, तनाव, मनोस्थिति और एनर्जी लेवल तय करते है। बात करें तो पोषण की तो भोजन भी इसमें काफी अहम किरदार अदा करता है। ये आपकी सैक्स पावर बढ़ाने के साथ घटा भी सकता है, जिससे आपके मधुर संबंधों पर सीधा असर पड़ता है। आज हम आपकों बताने जा रहे है कि सैक्स करने से पहले आपको किन खाने की चीज़ों से दूर रहना है।
अल्कोहल
अल्कोहल युक्त शराब और अन्य पदार्थ आमतौर पर इंसानी शरीर को नुकसान तो पहुँचाते ही है। इससे सैक्स लाइफ भी बर्बाद होने का खतरा लगातार बना रहता है। इसलिए पार्टनर के साथ बेड पर जाने से पहले बियर, जिन, वोडका, रम और वाइन लेने से बचें। इन्हें लेने से शरीर में मेलाटॉनिन (Melatonin) की मात्रा काफी बढ़ जाती है। जो कि नींद लाने वाला हार्मोन शरीर में बनाने लगता है। सीधे शब्दों में समझा जाए तो रोमांटिक मूड बनने से पहले ही आप गहरी नींद में जा सकते हैं।
डिनर में ना खाये, ये खास सब्जियां
आमतौर पर हरी सब्ज़ियां स्वास्थ्य के लिए काफी फायेदमंद रहती है, लेकिन रात में डिनर के दौरान फूलगोभी और ब्रोकली लेने से बचे। ये सब़्जी बादी (मेडिकल सांइस की भाषा में मिथेन प्रोड्यूसिंग) होती है। जिससे आपकों कब़्ज, खट्टी डकार और गैस की शिकायत हो सकती है। ये स्थिति आपके अंतरंग पलों को खराब कर सकती है। अगर ये सब़्जी बनती भी है तो इसे अच्छे से पकाकर चबाकर खाये। ताकि आपकी रात और रूमानी लम्हों में किसी तरह की खलल ना पड़े।
सोया के सेवन से बचे
हर कोई बेहतरीन सैक्स लाइफ जीना चाहता है। इन शानदार लम्हों में टिककर कायम रहने के लिए सैक्स के दौरान शरीर में टेस्टोस्टेरॉन का पर्याप्त में बनना जरूरी होता है। अगर इसके बनने में किसी तरह की रूकावट पैदा हो तो मामला खराब हो सकता है। सोया का इस्तेमाल शरीर में टेस्टोस्टेरॉन (Testosteron) बनने में बाधा पैदा करता है। इसे खाने से शरीर में हार्मोंनल डिसबैलेंस होता है। जो कि बेड पर आपका मज़ा खराब कर सकता है। इसलिए रात में डिनर के दौरान इसे लेने से बचे।
कॉफी /कैफीन युक्त पदार्थ
आजकल के तनाव भरे माहौल में कई लोगों को रात में कॉफी पीने की आदत होती है। कुछ को तो बिना कॉफी पिये नींद ही नहीं आती। कॉफी में कैफीन काफी मात्रा में पाया जाता है। जो कि शरीर में जाने के बाद कार्टिसोल स्ट्रेस हार्मोन (Cartisol stress hormone) का स्तर काफी बढ़ देता है। जिससे आप रिलैक्स महसूस नहीं कर पायेगें। इसके कारण सैक्स करने की इच्छा बहुत कम हो जाती है। सेक्स लाइफ बोरिंग हो जाती है। जिसका सीधा असर आपके पार्टनर पर पड़ेगा।
फलों को सेवन
कई लोगों को रात में फल खाने की आदत होती है। फलों का नियमित सेवन काफी गुणकारी माना जाता है, लेकिन रात में बेड पर पार्टनर के साथ जाने से पहले इसके इस्तेमाल से बचना चाहिए। फल पाचन क्रिया में काफी तेजी से पचते है। इस दौरान ये गैस और मरोड़ पैदा कर सकते है। जो कि आपका और आपके पार्टनर का मूड खराब करने के लिए काफी है। इसलिए सेक्स से पहले फलों का सेवन करने से बचें।