हेल्थ डेस्क (देविका चौधरी): पोषण और भोजन सेक्सुअल लाइफ (Sexual life) को बरकरार रखने के अहम फैक्टर है। अगर रोजमर्रा की जिंदगी में थोड़ा बहुत बदलाव करते हुए फूड हैबिट्स बदला जाये तो Sex परफॉर्मेंस को काफी बेहतर किया जा सकता है। और पढ़ें – PHOTOS: एक्ट्रेस Hina Khan के इस बोल्ड फोटोशूट से नही हटेगी आपकी नज़र
बगैर स्टेरॉयड और दवाइयों की मदद से आप गज़ब का कॉन्फिडेंस महसूस कर सकते है। हमारे द्वारा बतलाये गये खानपान को छोटे-मोटे बदलाव का असर कुछ महीनों में आप पर दिखने लगेगा। इस टिप्स का सबसे बड़ा फायदा ये है कि, इनमें इस्तेमाल होने वाले चीज़ों आपकों अपने घर के भीतर रसोई या फ्रिज में ही मिल जायेगी।
Super Foods जो बढ़ाते है Sex Power
- कद्दू के बीज़ और लहसुन– इनके सेवन से पुरूषों में स्पर्म काउंट बढ़ता है। साथ ही खून भी गरम रहता है, जिसकी वजह से ब्लड का फ्लो काफी तेजी से प्राइवेट पार्ट तक होता है, जोकि कामेच्छा को काफी बढ़ा देता हैं। लहसुन को कच्चा और कद्दू से बीज़ों को हल्का रोस्ट करके खाना काफी फायदेमंद है।
- कॉफी और डार्क चॉकलेट- सही मात्रा में दोनों का इस्तेमाल Sex Drive यानि कि Libido का बढ़ता है। इसका इस्तेमाल दोनों पार्टनर में से कोई कर सकता है। डार्क चॉकलेट में पाया जाने वाला L-arginine एमिनो एसिड सीधे आपके यौनांगों पर पॉजिटिव असर डालता है। जिससे सेरोटॉनिन और एस्ट्रोजन हर्मोन का फ्लो शरीर में काफी बढ़ जाता है। ये हर्मोन आपकी परफॉर्मेंस से जुड़े हुए है।
- स्ट्रॉबेरी और केसर- स्ट्रॉबेरी महिलाओं को खासतौर से खाना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी फर्टिलिटी को बढ़ाता है। साथ ही इसकी भीनी-भीनी महक बेड पर आपको बेबस करने में मददगार होती है। केसर वाला दूध या खीर आपके लिए बूस्ट अप का काम करती है। स्ट्रैस कम करने के साथ ये आपकी बेड टाइमिंग में अच्छा खासा इज़ाफा करती है। और पढ़ें – PHOTOS: एक्ट्रेस Hina Khan के इस बोल्ड फोटोशूट से नही हटेगी आपकी नज़र
- अनार जूस और पालक– टेस्टोटेरॉन और ब्लड़ फ्लो को रेगलुट करने में अनार जूस काफी फायदेमंद होता है। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ ये आपका मूड भी ठीक रखता है। वहीं पालक का नियमित सेवन करने से शरीर में मैग्नीशियम और आयरन का स्तर काफी बढ़ जाता है। जिससे महिलाओं में यौन शिक्षा की कमी से जुड़ी शिकायतें दूर होती है।
- दूध और दुग्ध उत्पाद- इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से जूझ रहे लोगों के लिए डेयरी उत्पादों का नियमित सेवन काफी अच्छा माना जाता है। ये शरीर में सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है, साथ ही सेक्सुअल ड्राइव से जुड़े हार्मोन्स को संतुलित करने के साथ आपको जवां रखने में मदद करता है। और पढ़ें – PHOTOS: एक्ट्रेस Hina Khan के इस बोल्ड फोटोशूट से नही हटेगी आपकी नज़र
नोट–
- रक्तचाप की समस्या से जूझ रहे लोग डॉर्क चॉकलेट और कॉफी का सेवन करने के लिए डॉक्टरी सलाह का पालन करें। पथरी की समस्या से जूझ रहे हो कृपया पालक का सेवन ना करें। और पढ़ें – PHOTOS: एक्ट्रेस Hina Khan के इस बोल्ड फोटोशूट से नही हटेगी आपकी नज़र
- बताये गये उपायों का असर लंबी अवधि के बाद दिखाई देता है। इसलिए इन उपायों को कम से कम 2 या 3 महीने तक जारी रखें। इस दौरान शराब और अल्कोहल से बने उत्पादों से दूर रहे।
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