न्यूज़ डेस्क (नई दिल्ली): महिलाओं को स्वस्थ्य के प्रति जागरूक करने के लिए नॉएडा के सेक्टर 137 में स्थित फेलिक्स हॉस्पिटल (Felix Hospital) ने अन्तराष्ट्रीय महिला दिवस के मौके पर (International Women’s Day) महिलाओं के लिए मॉर्निंग वॉक (morning walk) का आयोजन किया। इस मॉर्निंग वॉक का मुख्य उदेश्य महिलाओं को उनकी हेल्थ प्रति जागरूक करना था।
वॉक के माध्यम से स्वास्थ्य अधिकारियों ने महिलाओं को बताया कि हर सुबह नियमित तौर पर टहलना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। महिंलाओं के भागदौड़ भरे जीवन में उनके पास समय ही नहीं होता। अधिकतर महिलाएं सुबह उठ कर और नहा-धो कर, नाश्ता कर के काम पर निकल जाती हैं। हालांकि समय की कमी एक बहुत बड़ी परेशानी है लेकिन हमारी दृढ़ इच्छा शक्ति के सामने कुछ भी नही।
स्वास्थ्य अधिकारियों ने महिलाओं को बताया कि यही महिलाएं थोड़ा-सा टाइम मैनेजमेंट यानी समय प्रबंधन कर लें तो टहलने के लिए आसानी से समय निकाल सकती है। हर दिन पैदल चलने से हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहता है और ऐसा करना हमें कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है।
अधिकारियों ने कहा कि यह तो हम सभी जानते हैं कि मोटापा घटाने या वजन कम करने के लिए टहलना कितना महत्वपूर्ण होता है। पैदल चलने से हमारी कैलोरी बर्न (calories burn) होती है, शरीर पसीना छोड़ता है और फैट कम होने से वजन भी कम होता है। फेलिक्स के सीनियर ऑर्थोपेडिक के मुताबित नियमित टहलने वाले लोगों को हिप फ्रैक्चर का खतरा करीब 43 फीसदी तक कम हो जाता है।
जानिए क्या होते है रोज़ाना घूमने के फायदे
हृदय रोगों से बचाव
अनियमित खानपान और खराब जीवनशैली के बीच बड़ी संख्या में लोग हृदय रोग के शिकार हो रहे हैं। हृदय रोगियों को भी डॉक्टर सुबह टहलने की सलाह देते हैं।
डिप्रेशन से बचाव
भागदौड़ भरी जीवनशैली में पढ़ाई, करियर और काम के बोझ के बीच तनाव होना आम बात है। वहीँ अगर दोस्तों या रिश्तेदारों से थोड़ी कहासुनी हो जाए तो तनाव हो जाता है। तनाव ज्यादा हो तो आदमी डिप्रेशन (depression) में जा सकता है। रोज टहलने की आदत हमें इस स्थिति से भी बचाती है। पैदल चलने से हमारे शरीर की कोशिकाओं की एक्सरसाइज हो जाती है और हमारे मस्तिष्क की सक्रियता भी बढ़ती है। ऐसा करना आपको डिप्रेशन से बचाव में मदद करता है।
ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम करने में होती है मददगार
सुबह मॉर्निंग वॉक करने से हमें ताजी हवा मिलती है और हमारा मूड फ्रेश होता है। रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक सुबह टहलना हमें ब्रेन स्ट्रोक (brain stroke) जैसी स्थिति से भी बचाता है। पूरे हफ्ते में दो से ढाई घंटे पैदल चलने से भी ब्रेन स्ट्रोक का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
डायबिटीज से बचाव
देश में करोड़ों लोग डायबिटीज से जूझ रहे हैं। इसी डायबिटीज (diabetes) के कारण जिंदगी बेस्वाद हो जाती है। इससे बचने के लिए खानपान पर नियंत्रण रहना तो जरूरी है ही साथ ही रोजाना पैदल चलना भी आपको इस बीमारी से बचाता है। पैदल चलने से शरीर के खून में मौजूद अतिरिक्त शुगर बर्न होता है।
इस प्रकार आप सिर्फ एक आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल कर, स्वस्थ जीवन जी सकते है। फेलिक्स हॉस्पिटल के संस्थापक डॉ डी.के. गुप्ता ने कहा की महिलाएं हमारे समाज की कड़ी है, इनको स्वस्थ रखने में सहयोग करना हम सबका दायित्व है।