लाइफ स्टाइल डेस्क (मौनी): सेक्स (Sex) हर इंसान की जरूरत मानी जाती है। इसके साथ पार्टनर्स के बीच रिश्ते की मजबूती बढ़ाने के लिए सेक्स की भूमिका काफी अहम होती है। सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए लोग तरह-तरह नुस्खे आजमाते नजर आते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खान-पान का भी सेक्स लाइफ पर बहुत असर पड़ता है? क्या आप जानते है सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए क्या खाना चाहिए?
चॉकलेट
चॉकलेट और रोमांस का गहरा नाता माना जाता है। कई बार लड़के, लड़कियों को इम्प्रेस करने के लिए चॉकलेट देते है। चॉकलेट खाने से सेरोटोनिन हार्मोन (Serotonin hormone) बनता है जिसकी वजह से मूड अच्छा महसूस करता है। सेक्स से पहले चॉकलेट खाने से सेक्स ड्राइव बेहतर हो जाती है। इसके साथ चॉकलेट खाने से यौन इच्छा भी बढ़ती है ।
तरबूज
तरबूज में साइट्रिनलाइन नाम का एमिनो एसिड (Citrinline amino acids) पाया जाता है। ये शरीर में जाने के बाद आर्जिनिन एमिनो एसिड मे बदल जाता है। इसकी वजह से ब्लड़ वैस्ल्स को आराम मिलता है और सेक्स ऑर्गन बेहतर तरीके से काम करने में सक्षम हो जाते है।
एवोकाडो
क्रीम से भरपूर होता है एवोकाड़ो। इसमे भरपूर फाइबर पाया जाता है। एवोकाडो खाने से आपको अंदर से एनर्जी मिलती है। इसलिए सेक्स से पहले एवोकाडो खाने की सलाह भी दी जाती हैं। इसके अलावा ये महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाली थकान और चिड़चिड़ेपन को दूर रखने में मदद करता है। साथ ही मूड को रोमांटिक बनाता है।
स्ट्रॉबेरी
जैसा कि आप जानते है स्ट्रॉबेरी खाने में खट्टी लगती है। इसलिए ये विटामिन C से भरपूर होती है। स्ट्रॉबेरी की वजह से एंग्जाइटी दूर होती है और सेक्स ड्राइव बढ़ती है। स्ट्रॉबेरी खाने से बॉडी में ऑक्सीटोसिन हार्मोन बनता है, जो सेक्स के लिए बेहद जरूरी होता है।
पालक
पालक में भरपूर मात्रा के साथ आयरन पाया जाता है। जिसकी वजह से सेक्स ड्राइव बढ़ती है। ये खासतौर से महिलाओं के लिए जरूरी होता है और पालक महिलाओं की यौन इच्छा को बढाता है।
अनार
बॉडी में ब्लड़ बढाने के साथ अनार सेक्स पावर को बढाने का भी काम करता है। सेक्स फर्टिलिटी के लिए अनार बहुत फायदेमंद माना जाता है। एक्सपर्ट्स कहते है कि अनार का जूस पीने से हमारा मूड अच्छा हो जाता है और ब्लड फ्लो में काफी सुधार आता है।
फैटी फिश
फैटी फिश में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 पाया जाता है। ये हेल्दी फैट शरीर में सूजन को कम करने का करता है। जिससे सेक्सुअल हेल्थ अच्छी हो जाती है। अगर आप शाकाहारी हैं तो ओमेगा-3 के लिए चिया सीड्स और अखरोट का सेवन कर सकते है।
हेल्दी सेक्स लाइफ के लिए शराब का सेवन अधिक मात्रा में नही करना चाहिए। शराब की ज्यादा मात्रा टेस्टोस्टेरोन कम कर देती है। इसका असर नर्व सिस्टम पर पड़ता है और इसकी वजह से सेक्स ड्राइव बेहद कम हो जाती है। सेक्स से पहले सैचुरेटेड फैट वाली चीज वाली चीजों से परहेज करना चाहिए। इससे पीनियल ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है और यौन इच्छा में सीधा गिरावट आती है।