नई दिल्ली (लाइफ स्टाइल डेस्क): अगर आपकी RT-PCR रिपोर्ट COVID-19 पॉजिटिव हैं तो ऐसे में आपको घबराने की कोई जरूरत नहीं। डॉक्टरी सलाह पर ली गयी दवाईयां और संतुलित आहार दोनों मिलकर वायरस का मात दे सकते है। ऐसे में आपको रिच विटामिन सी, डी डाइट लेने की जरूरत है, साथ ही जिंक वाले आहार भी लेकर आप अपने इम्यून सिस्टम (Immune system) को काफी मजबूत बना सकते है। ऐसे में आपको ताजे फल और सब्जियों का 5-6 बार सेवन करना चाहिये। जैसे- आम का कस्टर्ड, तरबूज, केले के साथ पीनट बटर और रायता। खट्टे फलों जैसे संतरा, मौसमी और किवी का खासतौर पर सेवन करें।
शरीर में एंटीबॉडी को बढ़ाने के लिए उच्च प्रोटीन डाइट (High protein diet) लेना बेहद जरूरी है जैसे – दाल, पराठें, अंकुरित सलाद, बेसन चिल्ला, मूंग डोसा, चिकन कटलेट और मछली। भले ही आपको स्वाद या गंध ना आ रही हो, लेकिन जंक फूड, ज़्यादा चीनी, हाई फैट फूड, ज़्याद नमक वाला भोजन से लेने बचें।
आखिर में घर का ताजा खाना और संतुलित भोजन का पोषण आपके शरीर में बैलेंस्ड तरीके से विटामिन और मिनरल्स का इस्तेमाल कर इम्युन सिस्टम को काफी बूस्ट करता है। जिससे कोरोना के खिलाफ शरीर को मजबूती मिलती है। इस खब़र को ज़्यादा से ज़्यादा साझा करें ताकि कोरोना संक्रमित लोगों को अच्छी तरह से आहार लेने में मदद मिले।