- करवा चौथ (Karva Chauth) पर कॉफी की चाय पीने से बचें
- आपको अपनी सरगी के हिस्से के रूप में तैलीय भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए
- सरगी के दौरान ताजे फलों का रस पीने से पूरे दिन आपके हाइड्रेशन का स्तर उच्च बना रहता है
2 दिनों से भी कम समय बचा है जब देश के कौने-कौने में महिलाये करवा चौथ के इस त्योहार को उत्साह के साथ मनाएंगी। करवाचौथ के लिए तैयारियां करते समय आप अक्सर यह तय करते है कि इस स्पेशल दिन के आप किस तरह सजेंगी और सवरेंगी और फिर व्रत खोलने के बाद आप कौन सा भोजन करना चाहती हैं।
करवा चौथ की तैयारीयों मैं आप मेहंदी के डिजाईन से लेकर क्या पहनने वाली है और उसके साथ की मैचिंग चूड़िया, बिंदी सब पहले से ही decide करती है लेकिन इस सब चीजों के साथ ये भी जरुरी है की आप ये सुनिश्चित करे कि आप सरगी में क्या खाने वाली है और ये किस तरह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
आपके पास सरगी के लिए बहुत सारी चीज़ें होती है लेकिन केवल कुछ ही महिलाएं हैं जो ये जानती हैं कि सरगी दावत नहीं है। जो नही जानते कि सरगी क्या है तो उन्हें बता दें कि, सरगी वह भोजन है जो परंपरागत रूप से महिलाएं सूर्योदय के समय खाती थीं। यह एकमात्र भोजन है जो महिलाएं अपने साथी के लंबे जीवन के लिए प्रार्थना करते हुए उपवास रखती है।
जब तक चांद आसमान में दिखाई देता है तब तक उपवास करना एक कठिन काम हो सकता है, यही वजह है कि सर्गी एक महत्वपूर्ण भोजन है जो आपको पूरे दिन स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखता है।
कहा जाता है कि, कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो करवाचौथ की सरगी में शामिल करने लायक नही है और हमने इस प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक व्यापक सूची बनाई है।
चाय के लिए कम करें अपना प्यार
अपने दिन को शुरू करने के लिए चाय या कॉफी की आवश्यकता है? खैर, करवाचौथ पर, आपको अपने इस चाय या कॉफी के लिए प्यार का त्याग करना पड़ सकता है। कॉफी या चाय शरीर को निर्जलित (dehydrates) करती है। जिस दिन आप पानी का एक घूंट भी नहीं पी सकते तो आपको इस दिन चाय और कॉफ़ी को अपनी सरगी का हिस्सा नही बनाना चाहिए।
विकल्प:
अपने हाइड्रेशन के स्तर को ठीक रखने के लिए ताजा दूध या ताजे फलों का जूस पी सकती है। हालाँकि, आप कुछ ग्रीन टी पी सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह आपको acidic नहीं बनाती है।
ऑयली फूड को कहना ना
भले ही तले हुए भोजन से परहेज करना एक टिप है जिसे आपको केवल करवाचौथ पर ही नही बल्कि हर दिन पालन करना चाहिए। तले हुए भोजन से परहेज करना आमतौर पर अधिक महत्वपूर्ण तब हो जाता है जब आप उपवास कर रहे हों। तले हुए भोजन से परहेज न करना न केवल आपके पेट को ख़राब कर सकता है बल्कि आपको दिन भर आलसी भी बना सकता है। करवा चौथ के लिए आपको सरगी में परांठे या पकोड़े से बचना चाहिए।
विकल्प:
तला हुआ भोजन खाने की बजाए आप कुछ भी हल्का-फुल्का bake किया हुआ खाना खा सकते है जो आपके पेट को भी हल्का रखने में मदद करेगा।
मिठाइयों से करे थोडा परहेज़
स्वादिस्ट और सुन्दर मिठाइयाँ आपको निर्जलित (dehydrated) कर सकते हैं। मिठाइयाँ खा कर आपने अपने मूड को अच्छा कर सकते है लेकिन ये आपको प्यास लगने का भी बहुत बड़ा कारण बन सकती है। जब आप पूरा दिन कुछ भी खा या पी नही सकते तो इस बात को ध्यान में रखते हुए आपको चीनी के बने उत्पादों को ग्रहण करने से बचना चाहिए।
विकल्प:
यदि मीठे के शौक़ीन है और आप ‘मिठाई’ के बिना एक दिन भी नहीं जा सकते हैं, तो हम आपको सूखे मेवों का स्वाद लेने का सुझाव देंगे। किशमिश और बादाम दिन के लिए आपके मिठाई के कोटा को पूरा कर सकते हैं।
उम्मीद है कि आपको हमारा ये आर्टिकल पसंद आया होगा जो त्योंहारों के मौके पर आपको फिट रखने में मदद करेगा।